2022/06/09

?日焼けしないために適切な肌ケアの方法を知っておこう

交際クラブで肌が美しい女性は男性の反応も違ってきます。
間違った肌ケアや不十分な肌ケアにより、肌バリアが低下している人は少なくありません。
日焼けのしやすさには年齢が関係していますが、年齢以外の要素も大きく影響しています。
ここでは日焼けを防ぐために行いたい肌ケアの方法について説明しています。早い時期から適切なケアに移行し、肌ダメージの表面化を抑えてください。


■肌へのダメージを軽減するために

紫外線を浴びてから肌ケアをしても遅いと思われがちですが、すぐにケアをすればダメージを軽減できます。
紫外線を浴びて3日くらい経過したころから、メラニンが活発化してくるので、それよりも早くケアをしておけば良いのです。
日焼けした肌は低温やけどのような状態になっているので、まずは冷やして肌を落ち着かせましょう。
冷水のシャワーを顔に当てるという方法もありますが、ボディ全体を冷やす原因になりますし、心臓に負担がかかるのでおすすめできません。
それよりも、濡れタオルや保冷剤などで冷やしたほうが良いでしょう。
冷感ジェルやパックを使用するのもおすすめです。
化粧水や美容液を使う時は、普段よりたっぷりと塗布しましょう。
紫外線により蒸発した水分を補給することで、ダメージの解消を早められます。
紫外線で傷んだ肌には、特にヒアルロン酸、コラーゲン、セラミドの3成分が役立ちます。

■内側から肌ケアをしよう

肌ケアといえば外側からのケアを連想する人が多いでしょう。
しかし、肌は内側から形成されているので、むしろ内側からケアしたほうが効果的です。
日頃から抗酸化力の高い食材を摂取しておけば、日焼けしにくい肌になります。
ビタミンCとビタミンEは抗酸化成分の代表格で、肌のバリア機能を高められます。
リコピンやベータカロチン、ルテインなどのカロチノイドもおすすめです。
日頃から野菜やナッツ類をよく食べる人は、強い肌を維持できます。
野菜が苦手な人は野菜ジュースを利用するのもありですが、加工時に栄養素が損なわれてしまう可能性があります。
野菜ジュースを利用する時は、内容成分をチェックして栄養価が高いものを選びましょう。

■長期的にケアを続けることで肌を変えられる

夏場だけ紫外線ケアをすれば大丈夫と考えている人は多いですが、紫外線は年間を通して放出されています。
夏ではないから大丈夫と紫外線ケアを怠ると、若くしてシミやそばかすに悩まされる肌になりかねません。
どのような肌ケアにも言えることですが、始めるタイミングが早ければ早いほど効果的です。
30代になってから本格的なケアを始めるよりも、20代のころからコツコツと地道にケアをしたほうが美肌を維持できます。
もちろん30代以上であっても諦める必要はなく、適切なケアをすれば将来的にシミやそばかすが発生する時期を遅らせることができます。

■気軽にできる肌ケアの習慣とは

毎日入浴する習慣を身につけて、肌を保湿させてください。
浴室という環境は極めて高湿度で、肌に潤いを与えるために最適です。
肌に水分をたっぷりと届けるためには、湯船にじっくりと浸かるのが良いでしょう。
湯気が肌に接触することで保湿をしてくれます。
肌が冷えていると肌免疫が低下するので、湯気で毎日温めてください。
外出する時は帽子を着用し、紫外線の照射を少しでも軽減させましょう。
紫外線は窓ガラスを通過するので、クルマの運転をしている時も要注意です。
帽子やサングラスを着用するのはもちろん、日焼け止めクリームを塗って肌を守ってください。
メイクをしていれば日焼け止めは不要だと思われがちですが、UVカット作用がまったく違います。
メイクだけでは日焼けを抑えるのは難しいので、メイクの仕上げとして日焼け止めを活用してください。

■室内にいる時も保湿対策を

肌を乾燥させる環境は保水力を低下させ、肌の潤いとバリア機能を奪ってしまいます。
室内にいる時は肌はダメージを受けないと思われがちですが、低湿度の環境だと肌乾燥を促進させます。
夏場にエアコンを効かせすぎたり、除湿機のドライを長時間使用したりすると、肌の保水力が低下するので注意してください。
弾力性のある肌を維持するためには、適切な湿度に保つことが大切です。
肌に慢性的なかゆみを感じる場合は、乾燥した環境での生活が習慣化している可能性があります。
一方で、首筋が汗ばむような場合は、湿度が高すぎると考えられます。
高湿度の状態は肌の雑菌繁殖を活発にし、汗疹やニキビなどのリスクを高めるので注意してください。
紫外線による刺激は予防するのが理想ですが、完全に防ぐことはできません。
そこでダメージを軽減する対策が必要になるわけです。
日頃から意識したいのは徹底した保湿ケアで、外側からのケアに加えてインナーケアも行いましょう。
肌を変えるためには肌ケアを継続的に行って、肌を強くしていくことが重要です。外出時のケアだけでなく、室内にいる時も肌乾燥を防ぎ、肌のバリア機能の向上に努めていただき、美しい肌を守っていただけたらと思います。美しい肌で交際クラブで出会ったお相手の男性の身も心も虜にしてくださいね(^_-)-☆


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